- Infrapunasauna -
Mahdolliset
hyödyt saunojille:
-
Rentouttaa lihaksia syvemmältä kuin tavallinen sauna
-
Poistaa nesteitä joten juo paljon ennen ja jälkeen saunomisen!
-
Polttaa kaloreita (300- 600 kcal / 30min)
-
Infrapunasäteet "syvälämmittävät" ihon pintaa syvemmälle n. 4-5
cm syvyydeltä ja saa sinut hikoilemaan normaalia enemmän ja alhaisemmalla
lämmöllä kuin tavallisessa saunassa.
-
Tekee ihon pehmeämmäksi.. Käy myös iho ongelmista kärsiville.
-
Poistaa raskasmetalleja ja myrkkyjä kehosta tehokkaasti.
-
Parantaa verenkiertoa ja lihaskuntoa (erityisestä selkä!)
-
Vahvistaa immuniteettia
-
Virkistää eli voi auttaa väsymykseen!
-
Auttaa myös helpottamaan lihasten kiputiloja ja lihasjumeja... (Hyvä
yhdistelmä hierova tuoli ja sauna 20 €)
-
Käy erittäin hyvin migreeni-ihmisille jolle ei tavallinen sauna sovi... (Alhainen lämpö ja ilmankosteus...)
-------------------------------------------------------------
Miksi
infrapunasauna lisää verenkiertoa?
Kun keho lisää hien tuotantoa viilentääkseen itseään sydän alkaa työskennellä
kovemmin ja pumppaa verta nopeammin. Tämä vastaa jatkuvaa liikuntasuoritusta.
Kun verenkierto lisääntyy, se vaikuttaa seuraavasti:
- Paino alenee: Energiaa kuluu hien tuottamiseen ja rasva liukenee lisääntyvän
verenkierron mukaan.
- Selluliitti alkaa sulaa
- Lisääntynyt verenkierto vie uusia hyvin hapettuneita verisoluja kaikkiin
elintärkeisiin jäseniin
- Säännöllinen saunan käyttö auttaa alentamaan verenpainetta ja se on
turvallista 40 – 50 asteen lämpötilassa.
- Jos verenpaine on alhainen infrapunasauna totuttaa kehoa lisäämään
verenpainetta
- Verenkierto lisääntyy aivan kuten liikunnassa.
- Lievittää niveltulehduksia, fibromyalgiaa ja psoriasista
- Lihasvammat korjautuvat nopeammin
- Pääsärkyä ja migreeni helpottuu
- Krapulaoireet paranevat
Kaikkiin seuraaviin sairauksiin voi liittyä huono verenkierto ja
siksi infrapunasaunan käyttö voi antaa helpotusta seuraaviin tauteihin:
- Niveltulehdus
- Selkäsärky
- Peräpukamat
- Hermokipu
- Sokeritauti
- Suonikohjut
- Tulehdukset
- Jännetupen tulehdus
- Reuma
- Lihasrasitukset
- Väsymys
- Lihasten jäykkyys
- Kuukautiskivut
- Vatsakivut
- Leikkauksen jälkeinen turvotus: Leikkauksen jälkihoito infrapunalla on
lyhentänyt sairaalassaoloaikaa jopa 25%.
Vahvistaa sydäntä
Lääketieteellinen tutkimus todistaa, että infrapunasaunan käyttö parantaa
verenkiertoa. Koska keho tekee työtä viilentääkseen itseään ja tämä
nostaa oleellisesti sydämen lyöntitiheyttä, pumppausvoimaa ja lisää
aineenvaihduntaa.
Vakuuttuneena näiden tutkimustulosten pätevyydestä ja NASA:n 80 – luvulla
tekemien omien laajojen tutkimusten perusteella tehtiin johtopäätös, että
paras tapa ylläpitää amerikkalaisten astronauttien verenkiertotoiminta
ideaalitasolla pitkien avaruuslentojen aikana on käyttää infrapunalämpöä.
Verenkiertoa on tutkittu ja sen on todettu nousevan normaalista 3 litrasta per
minuutti jopa 6-7:een litraan per minuutti.
Infrapunasauna polttaa kaloreita ja säätelee painoa ja vähentää
selluliittia
Samalla kun rentoudut miellyttävässä lämmössä kehosi tekee kovaa työtä
tuottaen hikeä, pumpaten verta ja polttaen kaloreita. Amerikan lääketiedeyhdistyksen
lehden mukaan jopa yksi saunominen voi polttaa yhtä paljon kaloreita kuin 30
minuutin juoksulenkki.
Infrapunasaunoja on Keski-Euroopassa käytetty kauneudenhoidossa selluliittien
eliminoimiseen.
Koska syvälämpösaunan säteilylämpö lämmittää kolme kertaa syvemmältä
kuin tavallinen sauna sen teho selluliitin vähentämisessä on monta kertaa
tehokkaampi.
Juokseminen ja soutaminen, jotka molemmat ovat parhaiten kaloreita polttavia
urheilulajeja, voivat polttaa 600 kcal puolessa tunnissa. Keho polttaa 0,586
kcal aina kun se tuottaa yhden gramman hikeä. Jo puolen tunnin saunominen syvälämpösaunassa
normaalipainoinen ihminen voi hikoilla pois 300 kcal eli saman kuin jos olisi
juossut 3 – 5 km.
Tottunut saunoja voi helposti polttaa jopa 600 – 800 kcal puolessa tunnissa.
Veden menetys korvataan juomalla mutta menetettyjä kaloreita ei korvata.
Eroon selluliitista
Selluliitti on geelimäistä ainetta, joka koostuu rasvasta, vedestä ja jäämistä,
jotka ovat jääneet ihon alla oleviin pieniin taskuihin. Syvälämpösauna voi
auttaa irroittamaan tämän tapaiset jäämät hien mukana. Eurooppalaiset
kauneus asiantuntijat vahvistavat, että syvälämpösauna voi lisätä minkä
tahansa anti-selluliittiohjelman vaikutusta koska lämpö imeytyy ainakin kaksi
kertaa syvemmälle ihoon ja lämmittää soluja 10 kertaa tehokkaammin kuin
tavallinen sauna.
Alla kaloritaulukko siitä montako kaloria normaali 75 kg painava henkilö
polttaa 30 minuutin liikunnassa:
Soutu (täydellä voimalla): 600
Uinti (kroolityylillä): 300
Hölkkä: 300
Tennis: 265
Pyöräily (15 km/tunti): 225
Golf: 150
Keilailu: 120
Sulkapallo: 510
Juoksu: 593
Infrapunasauna voi olla merkittävä tekijä painon pudotuksessa ja sydämen
voimistamisessa. Tämä voi olla helppo ja arvokas tapa niille ihmisille, jotka
eivät voi jostain syystä harrastaa liikuntaa ja haluavat kuitenkin pitää
painonsa kurissa.
-
Syvälämpösauna voi parantaa
vastustuskykyäsi
Infrapunasaunan syvä lämpö nostaa kehon lämpötilaa ja saa aikaan
keinotekoisen kuumeen. Kuume on kehon luonnollinen tapa vahvistaa ja kiihdyttää
vastustuskykyä, jota tarvitaan silloin kun on saanut jonkin tartunnan. Noin
38,5 asteessa virukset ja bakteerit tuhoutuvat.
Parantunut vastustuskyky yhdistettynä hikoilun mukanaan tuomaan parantuneeseen
myrkkyjen ja jäämien eliminointiin parantaa terveydentilaa ja tautien
vastustuskykyä.
Kenelle infrapunasauna ei sovellu
Ennen infrapunasaunan käyttöä tulisi ottaa huomioon seuraavat seikat – mikäli
olette sairas tai epätietoinen terveydentilastanne tai käytätte lääkitystä
, neuvotelkaa lääkärin kanssa.
Mikäli potilaalle on
asennettu sydämen tahdistin, metallilevyjä, tekoniveliä tai muita kirurgisia
implantteja (esim: silikoni) on infrapunasaunan käytöstä neuvoteltava lääkärin
kanssa.
Oma
kokemus Infrapunasaunasta jo kahden kerran jälkeen:
- Iho pehmeämpi
- Hikoilin paljon
infrapunasaunassa mitä en tavallisessa saunassa helposti tee...
- Verenkierto ja
aineenvaihdunta parani! Ensimmäinen yö saunomisen jälkeen hypättiin
vessassa...
- Ei perustunut
vain hikoiluun ja saunassa oli miellyttävä olla koska selkää lämmitti. Ei
ollut liian kuuma. Elimistöni on selkeästi virkeämpi. Lihakset pehmeät ja
rentoutuneet... Paljon laitan vilkastuneen verenkierron piikkiin! Myös väsymys
helpotti!!!
Uskon että
tällä on painonpudotusta tukeva vaikutus!!! :) Kokeillaan!!!
